Laktattest Auswertung online
Werte aus Lactate Pro 2, Lactate Plus, Lactate Scout oder Lactate Express eingeben und LT1, LT2, Laktatkurve und Trainingszonen berechnen.Du misst Laktat selbst mit Lactate Pro 2, Lactate Plus, Lactate Scout oder Lactate Express. LactateThreshold macht aus Pace, Watt und mmol/L-Werten eine nachvollziehbare Auswertung mit Laktatkurve, Schwellen, VLamax-Schaetzung und konkreten Trainingsbereichen.
Diese Werte gibst du ein
- Pace oder Watt pro Belastungsstufe
- Laktatwert je Stufe in mmol/L
- Optional: Herzfrequenz, RPE, Stufendauer und Körpergewicht
Diese Auswertung bekommst du
- Laktatkurve mit Plausibilitätscheck
- LT1 und LT2 mit Methodenvergleich
- VLamax-Schaetzung und metabolische Einordnung
- Trainingszonen fuer Pace, Watt und Herzfrequenz
Beispiel: Aus sechs Messwerten werden Schwellen und Zonen
Genau das erwartet jemand mit der Suche "laktattest auswertung": rohe Messwerte rein, interpretierbare Trainingsentscheidungen raus. Das Beispiel zeigt einen Rad-Stufentest mit Watt, Laktat und Herzfrequenz.
| Stufe | Leistung | Laktat | HF |
|---|---|---|---|
| 1 | 140 W | 1.2 mmol/L | 128 |
| 2 | 170 W | 1.5 mmol/L | 139 |
| 3 | 200 W | 2.0 mmol/L | 151 |
| 4 | 230 W | 2.8 mmol/L | 162 |
| 5 | 260 W | 4.1 mmol/L | 173 |
| 6 | 290 W | 6.7 mmol/L | 184 |
Vom Test zur TrainingsentscheidungVom Stufentest zur Trainingsentscheidung
Messen
Laktat am Ende jeder Stufe erfassen und Testbedingungen notieren.
Pruefen
Kurvenform, Ausreisser und Stufenlogik werden sichtbar.
Berechnen
Mehrere Schwellenmodelle liefern LT1, LT2 und Streuung.
Anwenden
Zonen und Pacing werden in Pace, Watt und Herzfrequenz uebersetzt.
Warum du der Auswertung vertrauen kannst
LactateThreshold macht aus Messwerten keine scheinbar exakten Versprechen. Die App zeigt Kurve, Methodenvergleich, plausible Schwellen und die Grenzen deines Testprotokolls transparent an.
Warum diese Seite auf "laktattest auswertung" zielt
Die Suchanfrage ist nicht allgemein. Menschen haben bereits gemessen oder planen einen Test und suchen die konkrete Auswertung. Deshalb fuehrt diese Seite direkt zur Eingabe, zum Protokoll, zur Methodik und zu den passenden Messgeraete-Seiten.
Vertiefende Guides zur Laktattest-Auswertung
Diese Seiten bauen den Themencluster aus und helfen Nutzern mit konkreteren Fragen vor, während und nach dem Test.
Häufige Fragen
Kann ich eine Laktattest Auswertung zu Hause machen?
Ja. Wenn du pro Stufe Leistung oder Pace und den gemessenen Laktatwert in mmol/L hast, kannst du die Werte online auswerten lassen. LactateThreshold berechnet daraus Laktatkurve, LT1, LT2, VLamax-Schaetzung und Trainingszonen.
Welche Messgeräte funktionieren mit der Auswertung?
Die Auswertung funktioniert mit allen portablen Laktatmessgeraeten, die mmol/L-Werte liefern, zum Beispiel Lactate Pro 2, Nova Lactate Plus, EKF Lactate Scout Sport und Lactate Express.
Ist die Auswertung kostenlos?
Die Basisauswertung mit Laktatkurve, Schwellen und Trainingszonen kann kostenlos getestet werden. Premium-Funktionen wie erweiterte Analyse, Reports und Coach-Workflows sind optional.
Was ist der Unterschied zwischen LT1 und LT2?
LT1 beschreibt den ersten relevanten Anstieg der Laktatbildung und ist wichtig fuer lockere Ausdauerbereiche. LT2 liegt naeher an der hoechsten dauerhaft kontrollierbaren Intensitaet und steuert Schwellentraining und Pacing.
Reicht ein 4-mmol-Wert fuer die Laktattest Auswertung?
Ein fixer 4-mmol-Wert kann als Referenz dienen, ist aber nicht fuer alle Athleten passend. Deshalb vergleicht LactateThreshold mehrere Methoden wie Mader, Dmax, Modified Dmax, Dickhuth, Log-Log und Delta-Modelle.
Eigene Laktatwerte auswerten
Trage Pace oder Watt und deine gemessenen Laktatwerte ein. LactateThreshold berechnet Laktatkurve, LT1, LT2, VLamax und Trainingszonen.