Beim Laufen ist die Pace-Auswertung anspruchsvoller als Watt, aber extrem wertvoll für Grundlagentraining, Schwellenläufe und Marathonplanung.
Laufband oder flache Strecke funktionieren, wenn die Bedingungen konstant bleiben.
LT1 und LT2 werden in min/km übersetzt und helfen, lockere Läufe wirklich locker zu halten.
Trage Pace oder Watt und deine gemessenen Laktatwerte ein. LactateThreshold berechnet Laktatkurve, LT1, LT2, VLamax und Trainingszonen.
LactateThreshold macht aus Messwerten keine scheinbar exakten Versprechen. Die App zeigt Kurve, Methodenvergleich, plausible Schwellen und die Grenzen deines Testprotokolls transparent an.
Beides ist möglich. Für Vergleichbarkeit ist ein Laufband einfacher, draußen brauchst du flache Strecke und stabile Bedingungen.
Ja, aber immer im Kontext von Trainingsstand, VLamax, Verpflegung und Ermüdungsresistenz.
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