Ein Selbsttest funktioniert, wenn Messgerät, Protokoll und Auswertung zusammenpassen. Das Ziel ist nicht Laborperfektion, sondern brauchbare Trainingssteuerung.
Plane den Test wie eine harte Trainingseinheit und halte die Bedingungen konstant.
Nach dem Test überträgst du die Werte in die App und prüfst Kurve, Schwellen und Zonen.
Trage Pace oder Watt und deine gemessenen Laktatwerte ein. LactateThreshold berechnet Laktatkurve, LT1, LT2, VLamax und Trainingszonen.
LactateThreshold macht aus Messwerten keine scheinbar exakten Versprechen. Die App zeigt Kurve, Methodenvergleich, plausible Schwellen und die Grenzen deines Testprotokolls transparent an.
Für Trainingssteuerung kann er hilfreich sein, wenn sauber gemessen wird. Medizinische Diagnostik ersetzt er nicht.
Typisch sind Tests alle 6 bis 12 Wochen oder nach größeren Trainingsblöcken.
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