Fachartikel zu Laktatdiagnostik und Ausdauertraining.
So bewertet man ein tragbares Laktatmessgerät für Winter-Stufentests: 100-Punkte-Scorecard, 46-Streifen-Testblock und Kosten pro Test.
Laktatschwelle vs. VO2max: Was beide messen, warum Fahrer mit gleicher VO2max bis zu 24% Unterschied an der Schwelle haben, und welcher Test passt.
Anaerobe Schwelle erklärt: Definition, sechs Methoden und ein Stufentest, bei dem 4 mmol/L und eine Kurvenmethode 28 W auseinanderliegen.
Laktattest Kosten, Labor vs. Heimtest: die Break-Even-Rechnung, ein 12-Streifen-Budget, zwei unterschiedliche Labortests unter einem Namen, erste Fragen.
Lactate Pro 2: Werte erfassen, Streifenbedarf planen und warum ein 0,2-mmol/L-Fehler LT1 um 10 Watt, LT2 aber unter 5 Watt verschiebt.
Ein Laktattest-Set ist selten komplett. Vollständige Stückliste, warum ein Test 12 Streifen kostet, und Spezifikationen vor dem Kauf.
Laktattest-Fortschritt: 16-Felder-Protokoll, berechenbare Rauschbreite, drei Trendreihen, Retest-Trigger und ein 22-Wochen-Beispiel.
Laktattest-Dateneingabe online: welche Felder, welche Einheiten – und wie ein Dezimalkomma oder eine Extrazeile die Schwelle um 6-13 Watt verschiebt.
Stufentest-Datenanalyse: Was das Rohdatenblatt enthalten muss, ein 7-Stufen-Datensatz mit 33 Watt Methodenabweichung, Rauschfortpflanzung und Qualitätscheck.
So vergleichen Sie Laktattest-Ergebnisse über die Zeit: gleiche Protokolle, Stufen-Deltas, Kurvenüberlagerung, Qualitätschecks und Beispiel.
Startleistung, Stufendauer, Messzeitpunkt und Auswertung für Radfahrer, die LT1 und LT2 in Watt bestimmen wollen.
Dein erster Laktattest kann überwältigend sein. Wir erklären Schritt für Schritt, was du brauchst, wie du testest und wie du die Ergebnisse verstehst.