Fachartikel zu Laktatdiagnostik und Ausdauertraining.
Zu selten verpasst du Fortschritte, zu oft verschwendest du Ressourcen. Der ideale Rhythmus hängt von Trainingsphase, Sportart und Leistungsniveau ab.
Mit einem portablen Messgerät und dem richtigen Protokoll kannst du einen professionellen Stufentest selbst durchführen — ohne Labor, ohne Sportwissenschaftler. Hier ist wie.