Fachartikel zu Laktatdiagnostik und Ausdauertraining.
LT1/LT2-Rechner fürs Radfahren: FTP-Skalierung oder Stufentest-Daten. Bei 250 W streuen die LT1-Werte um 37,5 Watt.
Lactate Pro 2: Werte erfassen, Streifenbedarf planen und warum ein 0,2-mmol/L-Fehler LT1 um 10 Watt, LT2 aber unter 5 Watt verschiebt.
Triathleten brauchen getrennte Rad- und Lauf-Laktattests: Testwoche, acht Toleranzwerte, 9-bpm-Beispiel, Schwimmfehler, Streifenbudget.
Erfahren Sie, wie Sie die Laktatschwelle mit Stufentests, Herzfrequenzmethoden und Online-Tools berechnen. Verstehen Sie LT1 vs. LT2 und wählen Sie den richtigen Ansatz.
Erfahren Sie, wie mobile Laktat-Tests Blutlaktat-Diagnostik an Ihren Trainingsort bringen. Vergleichen Sie Formate, Ausrüstung und was Sie vor der Buchung überprüfen sollten.
Erfahren Sie, wie Sie Blutproben zu Hause entnehmen, einen Online-Laktat-Rechner nutzen und Ihre LT1, LT2 und Trainingszonen ohne Laborbesuch interpretieren.
Herzfrequenz-Prozente sind praktisch, aber oft ungenau. Laktatbasierte Zonen zeigen, wo dein Stoffwechsel wirklich umschaltet.