Verstehe, ob dein Stoffwechsel eher auf Langdistanz, Schwelle oder Sprintleistung ausgelegt ist.
VLamax beschreibt, wie schnell dein Koerper Laktat bilden kann. Fuer Langdistanz-Athleten ist ein niedriger Wert oft vorteilhaft, fuer Sprinter kann ein hoher Wert sinnvoll sein. Entscheidend ist die Einordnung im Kontext von LT1, LT2 und Sportart.
Die App schaetzt VLamax im Zusammenhang mit deiner Laktatkurve und Schwellenleistung.
Du siehst, ob dein Profil eher fuer lange Ausdauer oder hohe Kurzzeitintensitaet spricht.
Grundlagentraining, Tempoarbeit und Sprints lassen sich gezielter planen.
Bei langen Rennen entscheidet nicht nur die Schwelle, sondern auch der Kohlenhydratverbrauch. Ein niedrigerer VLamax kann helfen, Glykogen zu sparen und den Lauf nach dem Radfahren stabiler zu gestalten.
Eine Schaetzung ist moeglich, besonders zur Einordnung des Profils. Fuer eine genauere Kalibrierung kann ein separater Sprinttest zusaetzlich helfen.
Nein. Fuer Ironman und Marathon ist ein niedriger Wert oft guenstig. Fuer Sprint- und Kurzzeitbelastungen kann ein hoeherer Wert leistungsfoerdernd sein.
VLamax beeinflusst, wie stark Kohlenhydrate genutzt werden und wo sich stabile Intensitaeten einpendeln. Deshalb sollte VLamax nie isoliert betrachtet werden.
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