Beispielmessung · 18.12.2025
254 W
30 min · 3.6 mmol/L
verlinkt · 18.12.2025
Labor
Labor-Demo
MLSS-Kalibrierung und Methodenvergleich mit Beispielathleten ausprobieren.
2 Beispielmessungen
Änderungen bleiben in dieser Demo und werden beim Verlassen oder Neuladen zurückgesetzt.
MLSS-Verlauf
Beispielmessung · 12.1.2026
274 W
30 min · 3.8 mmol/L
verlinkt · 12.1.2026
MLSS-Kriterium prüfen
Beneke 2003: Konstanttest über 30 Minuten; das Laktat darf von Minute 10 bis 30 um höchstens 1,0 mmol/L steigen. Reine Rechenhilfe, es wird nichts gespeichert.
Deine MLSS-kalibrierte Methode
Mader 4 mmolØ-Fehler ±5.5 W (2.1%)
Basierend auf 2 Vergleichspaaren. Für stabile Empfehlungen mindestens 3 verlinkte MLSS-Tests einplanen.
2. Platz: Log-Poly-ModDmax (±26.6 W)
Methoden-Ranking gegen MLSS
Ground Truth (MLSS)254 W
Laktat stabil bei 3.6 mmol/L · 30 min Dauer
Mader 4 mmol
246 W±8 W(3.0%)Log-Poly-ModDmax
236 W±18 W(6.9%)Modified Dmax
225 W±29 W(11.5%)Dickhuth IAT
222 W±32 W(12.7%)Delta +1,5
217 W±37 W(14.7%)Dmax (Original)
213 W±42 W(16.3%)Bewertung via absoluter Abweichung zum MLSS-Wert. Der beste Treffer ist grün markiert. MLSS hat selbst ±3–8 W (Bike) bzw. ±5–10 s/km (Run) Tagesvariation — für stabile Methoden-Empfehlungen mindestens 3 Vergleichspaare sammeln.
Methoden-Ranking gegen MLSS
Ground Truth (MLSS)274 W
Laktat stabil bei 3.8 mmol/L · 30 min Dauer
Mader 4 mmol
270 W±4 W(1.3%)Log-Poly-ModDmax
238 W±36 W(13.0%)Modified Dmax
238 W±36 W(13.0%)Delta +1,5
236 W±38 W(13.7%)Dickhuth IAT
236 W±38 W(13.7%)Dmax (Original)
230 W±44 W(16.1%)Bewertung via absoluter Abweichung zum MLSS-Wert. Der beste Treffer ist grün markiert. MLSS hat selbst ±3–8 W (Bike) bzw. ±5–10 s/km (Run) Tagesvariation — für stabile Methoden-Empfehlungen mindestens 3 Vergleichspaare sammeln.
Methoden im Vergleich
LABORWie beeinflusst die Rechenmethode deinen Schwellenwert? Hier werden dieselben Messwerte auf sechs Arten ausgewertet.
Berechnete Schwellenwerte für diesen Test207 W – 243 W
Die Werte hängen vom Rechenverfahren ab. Sie zeigen weder eine Veränderung deiner Leistung noch einen empfohlenen Trainingsbereich.
| Methode | Schwellenwert |
|---|---|
| Log-Poly-ModDmax | 228 W |
| Modified Dmax | 216 W |
| Dmax (Original) | 207 W |
| Delta +1,5 | 212 W |
| Mader 4 mmolFeste 4-mmol-Schwelle | 243 W |
| Dickhuth IAT | 212 W |
Auf ganze Sekunden bzw. Watt gerundet. Gleich angezeigte Werte können sich vor der Rundung unterscheiden.
Welche Methode passt zu mir?
Das entscheidet dieser Vergleich nicht. Ob ein Wert deine Belastungsgrenze trifft, lässt sich durch zusätzliche Tests bei gleichbleibender Belastung überprüfen (MLSS-Tests). Wissenschaftlicher Hintergrund ↗
Laktatkurve mit Methoden anzeigen
Wähle eine Methode, um ihren Schwellenwert in der Kurve zu sehen. Oder vergleiche zwei Methoden direkt.
Tippe auf einen Messpunkt. Seine Werte bleiben unter der Kurve sichtbar. Die senkrechten Linien sind berechnete Schwellen, keine Messpunkte.
Wähle einen Messpunkt in der Kurve oder in dieser Liste.