Trainingszonen berechnen: Pace- und Wattbereiche aus LT1 und LT2 ableiten
Trainingszonen aus Laktattest berechnen: individuelle Pace- oder Wattbereiche aus LT1, LT2 und Stufentest-Daten bestimmen.
https://www.lactatethreshold.online/trainingszonen-berechnen
Häufige Fragen
Kann ich Trainingszonen aus Laktatwerten berechnen?
Ja. Sobald LT1 und LT2 bestimmt sind, lassen sich daraus individuelle Zonen fuer Pace oder Watt ableiten.
Sind Laktat-Zonen besser als Herzfrequenzzonen?
Sie messen etwas anderes. Herzfrequenz ist hilfreich fuer Kontrolle im Training, Laktat zeigt direkter, welche metabolische Belastung hinter einer Pace oder Leistung steht.
Warum ist LT1 fuer Zone 2 wichtig?
LT1 markiert den Bereich, ab dem Laktat messbar ansteigt. Wenn Zone 2 ueber LT1 hinausreicht, ist sie fuer viele Athleten zu intensiv.
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